假期急救帖!晕车、晕船、晕机太难受,防晕秘笈看这里!

摘要: 长假马上就到,回家、出游、串门的朋友很多。但不少人对开心的旅途惴惴不安,因为——晕!实际上,晕车、晕船、晕机

12-10 00:03 首页 东南快报

长假马上就到,回家、出游、串门的朋友很多。但不少人对开心的旅途惴惴不安,因为——晕!


实际上,晕车、晕船、晕机统称为——晕动病。没错,这确实是一种疾病。晕动病非常常见,有些人是天生就晕车,有些人则是后天在偶尔某次晕车经历后,就一发不可收拾。


那么,该怎么做才能让自己好受一点?我们总结了一个超实用的秘笈!用药注意部分由第四军医大学西京医院吴一福提供。



研究表明,人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分……★◎◎↑※¤¤♂__○※※※


好了,其实并不需要知道晕车原因。因为知道了也仍然会晕车——


让我们直接看

怎么才能不晕车


使用晕车药


治疗晕动病的药物主要为镇静止吐药,如苯海拉明(又称晕海宁、乘晕宁)、盐酸倍他司汀(抗眩啶)、盐酸美克洛嗪(敏克静)、甲氧氯普胺(胃复安)等。


乘晕宁是一种最常见的口服防晕药,很多药店都有售卖。它适宜身体健康且近期没有用过其他药物的成年人。


服用前,应注意以下几点:


(1)应空腹。

有晕车史的人,应在乘车或飞机前半小时空腹服用,不要等到临上车时才服用,这样起效慢。每次一片,少量饮水。


(2)需续服。

如果路途较远,乘车时间长,每隔4~6小时需续服一次,以保持体内药物浓度的有效性,防止晕动症的发生。


(3)忌叠服。

要严遵医嘱,不可将两种晕车药叠加在一起同时服用。口服和外用的晕车药,也不可同时一起使用,以防意外。


(4)以下这些人,不要使用乘晕宁:

有眼病的人(特别是青光眼);

近期服用过抗过敏药者;

8岁以下儿童及孕妇;

近期服用过镇静安眠类药物者;



使用晕车贴


晕车贴是一种外用防晕药物,品牌有很多,大部分药店都可以买到,其使用时应注意以下几点:


(1)掌握时效性。

晕车贴在贴后30~50分钟即可开始起效,其时效性可维持6~10小时,因此,应在上车前两小时就使用。


(2)选准贴位。

晕车贴应粘贴在耳垂根部的后凹处,药物通过此处的穴位快速进入体内,起到安神宁志、理气止吐作用。


(3)警惕过敏。

使用晕车贴后如果出现皮肤潮红发痒、心跳加快等不适症状,应立即取下贴片,多饮些热开水,休息一段时间后症状会自然消除。


(4)禁忌:

6岁以下儿童不宜使用晕车贴;

6-15岁儿童每次仅可以使用半贴;

孕妇慎用。




口服药或晕车贴都有很多禁忌,有人的身体也不适合这些;那么,以下几个小妙招可以用起来——


吃对的东西


生姜、榨菜、橘子……都是很好的防晕食物:


(1)口含生姜片

生姜的辛辣味能够刺激神经,调节胃酸的分泌,阻止恶心,缓解人体晕车难受的情况。


可以将生姜片含在口中,也将生姜放在鼻孔下面闻,还可以按男左女右的方法将生姜片敷于内关穴穴位上(位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸处),均可起到防止晕车的效果。




(2)上车后吃一小包榨菜

《本草纲目》中记载:“榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利膈顺气。”有人甚至将榨菜称之为“天然乘晕宁”。


晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,调整内耳不平衡的状态,防止晕车。此外,榨菜含有丰富的维生素B1,具有安抚神经的作用。



(3)出发前买个橘子

将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔,用两手指挤压,橘皮便会喷射出带有芳香味的油雾,可吸入10余次。这种油雾能够抑制晕车恶心的症状,可随时吸闻。


按压穴位


来不及准备东西的朋友,也可以按压这些穴位,缓解晕车症状。


(1)内关穴

内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方,这个穴位通“心”,具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。


(2)合谷穴

位于人体的手背的部位,拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴,也就是老百姓常说的“虎口”处。按压此穴位可直接作用于胃肠,有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。



(3)足三里

位于外膝眼下三寸。据个人的耐受程度,按压上述穴位1~5分钟,当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

(4)神阙穴

在肚脐正中,是人体重要穴位之一,可在上车前贴块风湿膏药在神阙穴上,也可以在神阙穴贴一块生姜片或滴几滴风油精,再贴上风湿膏药或医用胶布,对晕车有明显的效果,但孕妇禁用此法。


(5)太阳穴

位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方,主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。乘车途中,擦点风油精或牙膏在太阳穴上,可有效预防和改善晕车症状。人中穴和风池穴同理。





睡觉


最后,不论是成人或者儿童,睡眠永远是解决晕车最简单、最无害的方法


即使无法在交通工具上入睡,易于晕车者也当在上车后静靠椅背、闭目养神、减少头部活动,远离这些易于导致晕动症发作的行为。


另外提醒大家:进食应在乘车前1小时完成,尽量吃些开胃的食物,避免进食辛辣食品、高脂肪食品或油炸食品,避免引起恶心。




来源:养生中国(YANGSHENG-CN) 综合 中国中医药报 家庭医生报



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