打球后拉伸可减少伤病隐患!美职业训练师5分钟教你日常拉伸

12-09 08:08 首页 篮球国度



打球后拉伸有何作用?


1、缓解肌肉紧张,使身体更加放松,提高身体协调性。

2、能扩大身体的运动范围,拉伸运动将会让动作不受约束。

3、能防止肌肉扭伤,有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

4、能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅。




打球后拉伸很重要

美国职业训练师5分钟教你日常拉伸

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